Difficile de parler qualité de vie au travail sans parler stress ! Nous allons voir pourquoi le stress est un cadeau, parfois empoisonné.
Vous êtes parfois tétanisé et vous ne trouvez plus vos mots ?
Vous explosez de colère et le regrettez après ?
Cela vous est déjà arrivé ?
Dans cette vidéo, je vous expliquerai pourquoi le stress est un cadeau mais pourquoi ce cadeau peut aussi être empoisonné… et comment faire pour le diminuer.
Pourquoi le stress est-il un cadeau ?
Car sa première vocation c’est de vous sauver la peau lorsque vous êtes en danger. Il vous apporte une réponse physiologique ultra rapide pour y faire face.
C’est ce que l’on appelle le stress physiologique.
Le mécanisme du stress
Que se passe-t-il lorsque vous êtes stressé ?
- Votre comportement est inadapté à la situation.
- Votre ressenti est désagréable.
- Vos pensées ne sont pas rationnelles.
Que se passe-t-il face à une situation simple, connue, maîtrisée et dans laquelle vous restez serein ?
- Vous avez une attitude adaptée à la situation.
- Votre ressenti est agréable.
- Vos pensées sont rationnelles.
Pourquoi une différence ?
Le ressenti est différent en fonction du type d’intelligence que vous utilisez.
Chaque jour, vous prenez 5 à 6000 décisions. La majorité de ces décisions se prennent sans que vous en ayez conscience, grâce à votre intelligence apprise enrichie au fil de vos expériences.
Cette intelligence fonctionne avec une forme de :
- routine
- rigidité
- simplification
- certitude
- expérience
- sensibilité au regard des autres
Je vous détaille chacune de ces dimensions dans la vidéo.
Mais parfois, les choses se compliquent. Vous êtes confronté à un imprévu, une situation nouvelle, non maîtrisée.
Dans ces situations, l’intelligence adaptative a toute sa valeur.
Elle est très utile dans un monde où tout change tout le temps. Elle est utile dans des situations très complexes comme celles d’un harcèlement.
Cette intelligence présente des caractéristiques opposées :
- curiosité
- souplesse
- nuances
- recul
- relativité
- avis personnel
Je vous détaille également chacune de ces dimensions dans la vidéo.
Le 2ème cadeau du stress
Face à une situation complexe, nouvelle, imprévue, si vous restez serein, c’est que vous avez su mobiliser toute votre intelligence adaptative.
Si vous êtes stressé, c’est que vous fonctionnez avec le pilote automatique de votre intelligence apprise.
C’est le 2ème cadeau du stress : il vous indique que vous ne sollicitez pas la bonne intelligence. Il vous envoie un signal que vous faites fausse route.
L’important est donc d’écouter ce signal, pour rester serein.
Votre situation ne va pas changer. Mais votre ressenti sera plus serein. Cela vous permettra d’avoir la bonne attitude, ce qui vous aidera à en sortir.
Comment faire pour utiliser mon intelligence adaptative ?
La prochaine fois que vous serez stressé, essayez de vous demander :
Qu’en penserai-je dans 10 ans ?
Quels sont les 3 avantages de ma situation ?
Peu importent vos réponses. Ce qui compte c’est le fait de se poser cette question et permet de rester serein.
Cette intelligence adaptative est comme un muscle que vous pouvez entraîner pour le fortifier et le faire grossir.
Plus vous expérimenterez et plus vous arriverez à rester serein.
Dans mes accompagnements, mes clients expérimentent de nombreux outils pour diminuer leur stress.
Si vous avez envie d’en parler avec moi, je vous invite à prendre rendez-vous pour une séance gratuite.
