Certaines femmes ont peut-être déjà entendu : “T’es de mauvais poil, t’as tes règles ?!”. Est-ce aussi simple que cela ? Comment bien gérer nos relations selon son cycle menstruel, c’est la question que j’ai posée à Gaëlle Baldassari.
Dans cette interview, Gaëlle vous explique les différentes phases du cycle menstruel et comment en tenir compte.
Qui est Gaëlle Baldassari ?
Gaëlle se définit comme une hackeuse de cycle menstruel !
Pour que les femmes fassent alliance avec elles-mêmes.
Coach et formatrice au service du leadership et des femmes, elle est auteure du livre Kiffe ton Cycle, destiné à sensibiliser les femmes sur les changements qui s’opèrent à certains moments de leurs cycles pour mieux les vivre.
Elle a créé le mouvement Kiffe ton cycle.
Le cycle menstruel fait vivre aux femmes des fluctuations d’énergie et d’humeur, variables d’une personne à l’autre. Comprendre ces fluctuations et en tenir compte permet de vivre de manière plus harmonieuse avec soi-même et avec son entourage.
Les 4 phases du cycle menstruel
Le cycle menstruel fonctionne comme une session de surf. A l’arrivée des règles, la surfeuse, comme ses hormones sont posées sur la planche. Puis vient la montée d’énergie, c’est la prise d’élan. La surfeuse, elle, doit prendre suffisamment de vitesse pour être portée par la vague. Au pic des hormones, elle se sent portée et se met debout sur sa planche. Vient ensuite le tube de la vague. Ballotté entre la progestérone et l’œstradiol, la surfeuse vit des passages plus ambivalents. Enfin, tout s’apaise, les hormones chutent et elle se pose sur sa planche avant de repartir pour une nouvelle session.
Kiffe ton cycle !
Chaque femme va vivre environ 500 sessions de surf dans sa vie.
Soit elle peut “boire la tasse en silence tous les mois”, soit elle peut “apprendre à surfer”.
Les 3 conseils de Gaëlle pour bien gérer vos relations
- 1er conseil : nouer une relation avec son cycle… de soi à soi-même
Savoir dans quelle phase du cycle vous vous trouvez.
Être à l’écoute de votre énergie et de votre ressenti.
- 2ème conseil : méta communiquer
Autrement dit, exprimer ce qui ne va pas afin de désamorcer certains engrenages.
- 3ème conseil : écrire ce qui ne vous convient pas
Cela vous évitera de l’exprimer d’une manière inadaptée aux autres.
Pour une femme, comprendre son cycle menstruel et comment surfer dessus est un outil essentiel pour avancer en prenant soin de soi. A l’inverse, nier ses modifications biologiques peut conduire à des malaises voire des burn out.
Pour les hommes, il est bien évidemment essentiel de l’avoir également en tête et de tenir compte des variations d’humeurs éventuelles.
Pour en savoir plus sur le cycle menstruel, je vous invite à consulter le livre : Kiffe ton Cycle.
Vous avez des relations tendues avec une ou plusieurs personnes, parlons-en.
